Kobiety kobietom, czyli obudzić potencjał

Kobiety kobietom, czyli obudzić potencjał

Czym interesują się współczesne kobiety? Jakie są ich problemy i marzenia? O czym rozmawiają, gdy w wolną sobotę? Tego wszystkiego można się było dowiedzieć 21 września br. podczas X Forum Kobiet Ziemi Częstochowskiej, które odbywało się w Uniwersytecie Humanistyczno-Przyrodniczym im. Jana Długosza w Częstochowie. Po raz kolejny okazało się, że kobiety interesują się niemal wszystkim: od spraw tradycyjnie przypisanych ich płci, czyli urodą, zdrowiem czy odżywianiem się, aż do psychologii oraz technik zarządzania. Organizatorzy zadbali o ciekawe prelekcje i warsztaty, a także zaprosili specjalistów (psychologa, neurologa, dermatologa oraz podologa), z którymi można było porozmawiać o swoich problemach i zasięgnąć porady.

Wśród prowadzących dominowały kobiety, bo przecież nic tak nie przekonuje jak pozytywny przykład. Nie tylko potrafią one doskonale godzić rozmaite role społeczne, są szefowymi, prowadzą własną działalność, nauczają innych, a jednocześnie są piękne i zadbane. To najlepszy dowód, że mimo pośpiechu można żyć zdrowo, troszcząc się o swoje samopoczucie. Kamila Grochowina, Oliwia Bryła oraz Katarzyna Stankow w swoich wystąpieniach zwracały uwagę na rozmaite czynniki wpływające na wygląd kobiet i ich nastawienie do świata. Podkreślały rolę odpowiednio zbilansowanej diety, bo przecież od dawna wiadomo, że jedzenie to jeden z czynników zapewniających szczęście. Eksponowały również potrzebę osiągnięcia równowagi wewnętrznej, która wpływa na wygląd oraz kształtuje relacje z otoczeniem, a przede wszystkim wskazywały drogi prowadzące do tego stanu.

Natomiast Tomasz Boral, trener personalny oraz właściciel Szkoły Sztuk Walki Backfist, podkreślał rolę czynnika może z pozoru trochę mniej kobiecego. Mówił mianowicie o determinacji i konsekwencji. Ich znaczenie obserwuje każdego dnia podczas zajęć i spotkań z klientkami i klientami, bo cechy te potrzebne są każdemu, kto zamarzył o jakiejś zmianie. Zresztą pragnienie jest pierwszym bodźcem do zbudowania w sobie właściwego poziomu zaangażowania. Potem należy je utrzymać na właściwym poziomie.

Wykłady, warsztaty, treningi interpersonalne oraz panele dyskusyjne na temat kreatywności oraz dyplomacji kobiet przekonywały, że w przedstawicielkach płci pięknej tkwi ogromny potencjał społeczny i osobowy, którego nie należy zlekceważyć. Zamiast więc wychowywać kobiety tak, by dostosowały się do obowiązujących form, warto pozwolić im realizować swoje marzenia. Tylko szczęśliwe i spełnione będą na tyle kreatywne, by zmieniać świat. A wielokrotnie pokazały już, że potrafią tego dokonać.

Bezpieczniejsze znaczy szczęśliwsze

 

10 września 2019 roku w BackfistDojo przy ul. Hutników 9 zakończył się projekt Uwolnij się z grupy ryzyka skierowany do kobiet. Został on przygotowany przez Stowarzyszenie Sztuk i Sportów Walki Backfist dzięki dotacji w zakresie zdrowia publicznego przyznanej przez Urząd Miasta Częstochowy. Certyfikaty wręczali prezes Stowarzyszenia, Tomasz Boral, oraz koordynatorka projektu, Katarzyna Bigosińska. Uczestniczki otrzymały potwierdzenie, że stały się bardziej świadome drzemiącej w nich siły, odważniejsze, pewniejsze siebie, a może nawet szczęśliwsze. To powinna być wartość dodana kursu. Zajęcia w grupie, budowanie przyjaznej atmosfery, nauka przydatnych technik samoobrony, endorfiny to czynniki stymulujące zmianę.


To już kolejne warsztaty samoobrony przygotowane dla częstochowianek. W trosce o rozwój bezpieczeństwa i przeciwdziałanie przemocy oraz różnego rodzaju wykluczeniom Stowarzyszenie Sztuk i Sportów Walki Backfist dba o podniesienie sprawności fizycznej kobiet oraz ich samooceny. Głównym zadaniem warsztatów nie było przecież upowszechnianie technik sztuk walki czy eskalowanie przemocy, ale budzenie przekonania, że kobiety nie są ani słabe, ani tym bardziej bezbronne. Mogą więc przeciwstawić się każdemu przeciwnikowi: rosłemu mężczyźnie, napakowanemu nastolatkowi, a nawet Losowi, który (choć niewidzialny) czasami korzysta z różnych sztuczek, by dać w kość.
Na warsztatach panie trenowały kopnięcia, rzuty, chwyty i rozmaite sposoby odpierania ataków, ale przede wszystkim wypracowywały w sobie nawyk aktywnego trybu życia. Za poczucie bezpieczeństwa odpowiedzialne są bowiem dwa ośrodki – ciało, jego ogólna sprawność i wydolność, oraz mózg, a przede wszystkim pewność siebie. Nagły atak i sytuacja niebezpieczna to jedno, można przecież starać się jej uniknąć, ale ważniejsze jest, by uwolnić się od codziennych lęków i poradzić sobie z tymi, którzy potęgują wrażenie dyskomfortu. Bo bycie ofiarą często rodzi się w przyzwoleniu na agresywne zachowanie. To jest właśnie grupa ryzyka.
O tym, by nie stać się ofiarą, trzeba pamiętać każdego dnia. Nie wchodzić w trudne i toksyczne relacje, które często są konsekwencją niskiej samooceny. Uczestniczki kursu uczyły się więc, jak skutecznie bronić się przed agresorem, kiedy warto walczyć, a kiedy wezwać pomoc. Zajęcia prowadził Tomasz Boral, trener mający duże doświadczenie zarówno w treningach personalnych, jak i grupowych. Co równie ważne, doskonale dogadujący się z kobietami. I miejmy nadzieję, że dzięki warsztatom kolejne częstochowianki uwierzyły w siebie.

Zdrowe i bezpieczne dzieciństwo z Backfist

Od 21 marca Stowarzyszenie Sztuk i Sportów Walki Backfist prowadzi projekt skierowany do dzieci od lat 8 Ninja Bakcfist Kids – Ty też możesz zostać ninją. Sport dla wszystkich. Program jest współfinansowany przez Urząd Miasta Częstochowa w ramach działań z zakresu zdrowia publicznego w roku 2019. Zajęcia odbywają się w czwartki w nowoczesnym budynku przy ul. Hutników 9.

Popularność sztuk walki i moda na ich uprawianie może okazać się doskonałą zachętą dla młodych ludzi, by wejść do sali treningowej i pozostać w niej na dłużej. Ważne, by choć na chwilę odłożyli tablet i komórkę, a następnie razem z trenerem, Tomaszem Boralem, wyruszyli w podróż do krainy samurajów albo bajkowych żółwi, którym nie przeszkadza wypukła skorupa, by przeżyć wiele przygód, a przede wszystkim zawsze stawać po właściwej stronie. Aby tak się stało, trzeba jednak odpowiednio przygotować się na możliwe niebezpieczeństwa. W tym zakresie nie ma co zwlekać. Im szybciej, tym lepiej. Warto więc już teraz określić cel i uwierzyć, że jest możliwy do realizacji. Temu może pomóc aktywność fizyczna, która uczy wytrwałości i zaangażowania w działanie. Być może któryś z uczestników wyjdzie kiedyś na zawodowy ring, ale do tego jeszcze bardzo długa droga. Na razie ważniejsze jest upowszechnienie przekonania, że aktywność fizyczna nie jest nudna, ale sprawia wiele przyjemności.

Już choćby z tego powodu ćwiczenia proponowane podczas zajęć Tomasza Borala są urozmaicone i mają formę zabawy. Oprócz elementów sztuk walki treningi dla dzieci zawierają również elementy gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej oraz ogólnorozwojowej, by wzmocnić mięśnie posturalne, odpowiadające za postawę ciała, oraz zniwelować drobne niedoskonałości. Zajęcia to również doskonała okazja, by zneutralizować czasami dość kłopotliwy dla dorosłych nadmiar energii albo dla odmiany nieco bardziej się rozruszać. Wreszcie, by zbudować poczucia własnej wartości oraz ukształtować postawę szacunku wobec innych.

W programie biorą udział zarówno dziewczynki, jak i chłopcy. Razem uczą się podstawowych zachowań na macie, treningu z workiem bokserskim, są dla siebie pierwszymi sparingpartnerami. To z pewnością wpłynie na ich postrzeganie odmiennej płci i przyczyni się do upowszechnienia idei równości. Nawet jeśli chłopcy i dziewczynki mają różnych idoli, to staną się bardziej otwarte. Chłopcy przekonają się, że dziewczyny też potrafią się całkiem nieźle bić, nawet jeśli nie mają potrzeby udowadniania tego na co dzień, a dziewczyny nabiorą pewności, że posłuszeństwo to często wyłącznie skutek dobrego wychowania i świadomej decyzji, a nie słabości.

Z nami nauczysz się bronić! – Kurs Samoobrony Backfist

16 marca o godzinie 15.00 ruszyła nowa edycja bezpłatnego kursu samoobrony dla pań, prowadzonego przez Stowarzyszenie Sztuk i Sportów Walki Backfist w ramach projektu Uwolnij się z grupy ryzyka. Zajęcia są współfinansowane z budżetu Gminy Miasta Częstochowa w ramach zadań z zakresu zdrowia publicznego w 2019 roku. Treningi odbywają się w każdą sobotę w BackfistDojo przy ul. Hutników 9. Zakwalifikowane do programu panie musiały posiadać zgodę lekarza pierwszego kontaktu na uczestnictwo w zajęciach sztuk walki oraz wykupione ubezpieczenie NNW.

Organizowane coraz częściej kursy samoobrony nieco zmieniają wyobrażenie o płci pięknej. Przede wszystkim jednak uczą kobiet, jak zachowywać się w sytuacjach niebezpiecznych. Celem zajęć jest przekonanie pań, że płeć nie jest ani ograniczeniem, ani przeszkodą w kształtowaniu stylu swojego życia czy realizowaniu marzeń. Uczestniczki warsztatów dowiadują się, jak unikać niebezpieczeństwa, jak podnieść swoją sprawność fizyczną oraz poznać swoje możliwości. Zajęcia nie uczą ryzykanctwa, zachowań niebezpiecznych, ale pokazują, że najgorszym z możliwych rozwiązań jest bierność. Dzięki treningom kobiety stają się wyczulone na różne stany zagrożenia oraz przejawy przemocy. Poczują się pewniej i będą umiały zadbać o swoje bezpieczeństwo. Pomoże im w tym zdobyta wiedza oraz wytrenowane zachowania.

Stowarzyszenie Sztuk i Sportów Walki Backfist ma ogromne doświadczenie w organizowaniu kursów samoobrony. Zajęcia prowadzi trener Tomasz Boral, doskonale porozumiewający się z uczestniczkami, dbający o poziom nabywanych kompetencji, ale również o atmosferę w grupie i podczas warsztatów. Jest kompetentny, przygotowany, doświadczony i komunikatywny. Potrafi przekazać wiedzę, wykształcić w uczestniczkach potrzebne nawyki oraz szybkość reakcji. Podczas zajęć wykorzystuje doświadczenie zawodnicze, ale przede wszystkim instruktorskie zdobywane w czasie prowadzenia zarówno grupowych, jak i indywidualnych treningów. Wie przecież, jak czują się na sali zawodnicy, ale potrafi także odpowiednio ich zmotywować do dalszego treningu. Dba również o to, by unikać nudy i rutyny.

To wszystko sprawia, że panie chętnie uczestniczą w zajęciach. Traktując spotkania jako doskonałą formę aktywnego relaksu, jednocześnie nabywają przydatnych umiejętności. I choć należy im życzyć, by nie musiały wykorzystać zdobytych umiejętności, cieszy fakt, że nabywają pewności siebie i potrafią zadbać o swoje bezpieczeństwo.

Zajęcie odbywają się w BackFist przy ul Hutników. To najnowocześniejszy obiekt w Częstochowie przeznaczony do treningów sztuk walki. Zaprojektowany z myślą o bezpieczeństwie i potrzebach wszystkich trenujących, został oddany do użytku na początku października ubiegłego roku. Jego otwarcie było wydarzeniem w Częstochowie.

Laureat Plebiscytu Dziennika Zachodniego Sportowiec Roku – Trener Roku 2018

Tomasz Boral Trenerem Roku 2018!

Wprawdzie plebiscyt „Dziennika Zachodniego” na Sportowca Roku 2018 zakończył się 8 stycznia o godzinie 22.00, ale ogłoszenie wyników nastąpiło 7 lutego na Stadionie Śląskim w Chorzowie. Nagrody wręczyli marszałek województwa śląskiego, Jakub Chełstowski, oraz wicemistrz olimpijski z Moskwy, doskonale znany zapaśnik, Andrzej Supron.

 

 

Podczas gali okazało się, że jedną z kategorii Trener Roku 2018 wygrał Tomasz Boral. Dla częstochowianina, właściciela Szkoły Walki BackFist, instruktora sztuk walki i trenera personalnego miniony rok był bardzo udany. Dość przypomnieć, że we wrześniu 2018 roku był on jednym z sześciu laureatów na najaktywniejszego społecznika w Częstochowie, a w październiku 2018 otwierał budynek swojej szkoły, spełniający najwyższe standardy, przyjazny dla wszystkich, którzy chcą dbać o zdrowie i kondycję.

Plebiscyt „Dziennika Zachodniego” trwał od 23 listopada 2018 roku do 8 stycznia, najpierw w powiatach, a następnie w województwie. Tomasz Boral wygrał etap powiatowy, a potem w finale wojewódzkim pokonał m.in. Łukasza Kabelisa-Szostakowskiego (instruktora kulturystyki i właściciela Centrum  Szkoleniowego Bodyshaping Academy z Katowic) oraz Ewę Sienkiewicz (trenerkę pływania pracującą w Międzyszkolnym Klubie Sportowym – Szkole Mistrzostwa Sportowego Victoria w Raciborzu).

Głosowania nie wygrywa się samemu. Plebiscyt świadczy o popularności w środowisku, wspierającym swojego kandydata. Wysłane SMS-y pokazują przecież zaangażowanie wielu osób – podopiecznych, kursantów, ich rodzin i znajomych. W jakiś sposób wynik poświadcza profesjonalizm i wiedzę trenera, ale chyba przede wszystkim pokazuje jego relacje z podopiecznymi i umiejętność nawiązania kontaktu z osobami w różnym wieku.

Nagrody przyznała też Kapituła Plebiscytu „Dziennika Zachodniego”. Tworzą ją przedstawiciele władz województwa, uczelni wyższych o profilu sportowym, towarzystw i związków sportowych oraz mediów. Zgodnie z ich werdyktem Sportowcem Roku 2018 została Justyna Święty-Ersetic. Wśród 50 nagrodzonych przez Kapitułę sportowców znalazły się także osoby niepełnosprawne.

Podczas gali wystąpiła Katarzyna Grzesiek, absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach, finalistka IV edycji Must Be the Music.

Zwycięstwo Tomasza Borala, czyli otwarcie nowoczesnego obiektu sportowego

– Stoczyłem wiele walk, jako zawodnik reprezentujący Polskę, jako sparingpartner wymagających przeciwników, ale budowa obiektu była najtrudniejszą z nich – takimi słowami Tomasz Boral, prezes Stowarzyszenia Sztuk i Sportów Walki „Backfist” oraz właściciel Prywatnej Szkoły Walki „Backfist”, otwierał 3 października niezwykle nowoczesny budynek przy ul. Hutników. To właśnie Tomasz Boral przez ostatnie lata czuwał nad każdym etapem budowy i najdrobniejszym detalem, projektując obiekt niemal od fundamentów. Na bieżąco rozwiązywał problemy, poprawiał, toczył boje z administracją, wreszcie dbał o wyposażenie. Patrząc na efekt, trzeba przyznać, że było warto. Budynek ma elegancką formę, a w środku jest niezwykle funkcjonalny – duża sala do ćwiczeń, gdzie można odbywać zajęcia grupowe, gabinet masażu, mniejsza sala wielofunkcyjna. Poza tym łazienki, pomieszczenia gospodarcze. To obecnie jeden z najlepszych obiektów sportowych w Częstochowie przeznaczony do treningów sztuk walki.

szkoła sztuk walki częstochowa otwarcie obiektu

Równie przemyślany zdaje się wystrój, odpowiadający profilowi działalności Tomasza Borala i jednocześnie opowiadający jego biografię. To historia i wartości zapisane w zdjęciach – jest więc Bruce Lee, prawdziwy wzór dla trenera i właściciela Prywatnej Szkoły Walki „Backfist”, mistrzowie, których zapraszał. Na schodach witały gości balony w kształcie żółwi ninja. One także chciały dostać się na piętro, by poćwiczyć na tatami, matach japońskich. A tu z okazji otwarcia szkoły przygotowano pokazową walkę, by zaprezentować gościom, choć wielu z nich, pewnie doskonale o tym wiedziało, że sztuki walki to nie tylko siła ciosów, ale także piękno płynnych ruchów.

Uroczystego przecięcia wstęgi dokonali Tomasz Boral i przedstawiciele władz miasta, prezydent Krzysztof Matyjaszczyk oraz radny Dariusz Kapinos. Na otwarciu obecni byli oczywiście przyjaciele, współpracownicy, rodzina, znajomi i wszyscy trzymający kciuki za sukces Tomasza Borala, doskonałego zawodnika i jednego z tych, którzy nie odpuszczają. Jako prowadzący treningi mentalne nie mógł przecież powiedzieć, że się nie da. Dzień otwarcia był jego sukcesem. Z szampanem i tortem, ale przede wszystkim z gratulacjami i życzeniami dalszego rozwoju. Przy tej okazji Tomasz Boral dziękował swoim rodzicom, bo bez nich jego życie potoczyłoby się zupełnie inaczej. To na filmie z Bruce’em Lee powstawała w nim fascynacja sztukami walki. Z czasem amerykański mistrz stał się dla niego wzorem do naśladowania również w innych sferach życia.

Wraz z upływem czasu uroczystość z oficjalnej stawała się coraz bardziej rodzinna, bo większość zgromadzonych doskonale się zna. Razem trenują, mają wspólne pasje. Pozostaje życzyć, by mężczyzna o chłopięcym wyglądzie, znany z logo szkoły, nigdy nie spadł na ziemię. Chyba że na krótką chwilę, by wykonać kolejny skok. To pozycja ataku, ale i aktywność fizyczna wytwarzająca endorfiny, które utrzymują chłopca w powietrzu, dodają pewności siebie i kształtują przekonanie, że wszystko można osiągnąć, jeśli się bardzo chce. I tego również można nauczyć się na zajęciach w „Backfist”.