Fitness – trening personalny – Częstochowa
Gimnastyka wyszczuplająca
Fitness jest wyjątkową formą zajęć ruchowych opracowaną przede wszystkim z myślą o kobiecie, jej samopoczuciu i nienagannej sylwetce. Cieszy się ona ogromną popularnością w Stanach Zjednoczonych i zyskuje coraz większe zainteresowanie w Europie. Badania naukowe przeprowadzone w USA dowodzą, że jest doskonałą formą aktywności fizycznej zmierzającej do poprawy kondycji psychofizycznej. Często wykorzystywana w walce z depresją, napięciem mięśniowym, otyłością i zmęczeniem. Jej celem priorytetowym jest mobilizacja psychiczna motywująca do pracy nad własnym ciałem poprzez odpowiednie i wyselekcjonowane ćwiczenia. W wyniku których następuje pobudzenie krążenia przepływu krwi przez mięśnie i części miękkie stawów. Przynosi to w efekcie korzystny wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej i usuniecie szkodliwych toksyn z organizmu. W celu uzyskania optymalnych efektów zaleca się łączenie gimnastyki wyszczuplającej z masażem Lomi-Lomi Nui –techniki antycellulite (patrz masaże, informacje-oferta szczegółowa).
Główne aspekty gimnastyki wyszczuplającej:
- wspomaga procesy odchudzania
- gwarantuje bezpieczny, naturalny spadek wagi
- redukuje tkankę tłuszczową w organizmie
- znakomicie modeluje sylwetkę
- utrzymuje w sprawności całe ciało
- pobudza do rozwoju cały narząd ruchu (kości, stawy i mięśnie)
- wspomaga układ oddechowy i układ krążenia
- ożywia procesy przemiany materii
- korzystnie oddziałuje na czynności narządów wewnętrznych
- wpływa na równowagę psychiczną
- wzmacnia i uodparnia cały ustrój
- przeciwdziała szkodliwym wpływom współczesnej cywilizacji (znużenie, stres, następstwo trudnych warunków życia i jednostronnej pracy)
Specyfika ćwiczeń:
- gimnastyczno-aerobowe
- siłowo-wytrzymałościowe
- izometryczne
- ogólnorozwojowe
- wydolnościowe
- oddechowe
- zdrowotne (lecznicze)
Podział ćwiczeń fitness na poszczególne partie mięśni:
- rozwijające mięśnie proste i skośne brzucha
- wzmacniające pas barkowy i mięśnie piersiowe
- mobilizujące pas biodrowy i mięśnie uda
- ujędrniające mięśnie pośladkowe
- pobudzające mięśnie przykręgosłupowe
- kształtujące mięśnie kończyn dolnych i górnych
Gimnastyka wyszczuplająca to jedyna skuteczna, naturalna i zdrowa metoda na utratę zbędnych kilogramów. Pomoże Ci odzyskać wiarę w siebie, poprawi samoocenę, a jednocześnie zmniejszy ryzyko zachorowań na wiele groźnych chorób. Nienaganna sylwetka nie jest już tylko marzeniem…jest w zasięgu Twojej ręki! Możesz wybrać dowolną formę zajęć: trening personalny, grupowy, masowy.
Zapraszamy wszystkie Panie na pierwszy bezpłatny trening fitness Częstochowa!!!